Saudável
Panqueca de Banana Fitness
Por Chef AnaReceita Testada pelo Sabor CertoResumo rápido
Panqueca de Banana Fitness — fácil, pronta em 15 min, rende 2 porções. Ingredientes principais: 2 bananas maduras, 2 ovos, 4 colheres (sopa) de aveia em flocos, 1 pitada de canela.
Panqueca funcional de 3 ingredientes: banana, ovo e aveia. Sem farinha, sem açúcar, pronta em 10 minutos. Perfeita para o café da manhã.
Modo de preparo
- 1
Amasse as bananas com um garfo até virar purê.
- 2
Adicione os ovos, a aveia e a canela. Misture bem.
- 3
Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de óleo.
- 4
Coloque porções pequenas de massa (1 concha) e cozinhe em fogo médio-baixo por 2 min de cada lado.
- 5
Sirva com mel, iogurte natural ou frutas frescas.
Dicas da chef
- •Banana bem madura adoça naturalmente — não precisa açúcar.
- •Se quiser mais fofinha, bata tudo no liquidificador.
- •Aveia em flocos finos deixa a textura mais lisa.
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Informações nutricionais
Valores aproximados por porção (2 porções no total).
Perguntas frequentes
Receita criada por
Chef do Sabor Certo
Olá! Eu sou a Chef Ana, sua parceira na cozinha. Estou aqui para compartilhar receitas testadas, dicas, técnicas e segredos que tornam o preparo das refeições mais fácil e prazeroso.
